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le planning

Nous proposons 32 créneaux (WOD) sur la semaine. Tous encadrés par un coach diplômé CROSSFIT Level One.

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Ce que nos clients disent de CrossFit Alès

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Qu’est-ce que le CrossFit ?

C’est une méthode d’entrainement, accessible à tous, qui combine des exercices d’haltérophilie (squat, épaulé jeté, snatch,…etc), des exercices de gymnastique (pompes, tractions, muscle up, …etc) et des exercices cardio (rameur, course à pieds, vélo,…etc) effectués à haute intensité (votre haute intensité).
Tous ces exercices sont fonctionnels, c’est-à-dire qu’ils sont complets et vous aident dans votre quotidien.

Gymnastique

pompes, tractions, muscle up, …etc

cardio

rameur, course à pieds, vélo,…etc

haltérophilie

squat, épaulé jeté, snatch,…etc

Cet entrainement a pour but d’améliorer la condition physique en améliorant les 10 qualités suivantes :

1 – Souplesse,
2 – Force,
3 – Vitesse,
4- -Endurance cardio-vasculaire,
5 – Endurance musculaire,

6 – Coordination,
7 – Puissance,
8 – Agilité,
9 – Équilibre,
10 – Précision.

le troisième endroit c’est l’histoire de 3 coachs passionnÉs

Thomas

Guillaume

Florent

Les bénéfices du CrossFit ?

✅ Augmenter le métabolisme de base,
✅ Bruler les graisses
✅ Devenir plus endurant (moins essoufflé dans les activités quotidiennes)

✅ Devenir plus rapide
✅ Prévient les petites blessures du quotidien (mal de dos, mal aux articulations,…etc)

✅ Défouloir qui fait du bien au corps et à l’esprit
✅ Devenir plus fort mentalement
✅ Appartenir à une communauté où l’esprit d’équipe, d’entraide et de fraternité est principal.

C’est quoi les WODS ?

Les Wods : Work Of the Day, entrainement du jour !
Ils sont constamment variés et toujours encadrés par un coach diplômé (BE Metiers de la forme ou BP JEPS AGFF) CrossFit Level One, qui sera là pour adapter les exercices en fonction de votre niveau (charges plus légères, nombre de répétions moins importants,…etc).

Le CrossFit est il pour moi ?

Il convient à touts ceux et celles qui veulent adopter un mode de vie sain et suivre un entraînement régulier et efficace. Nous avons aussi bien des hommes que des femmes, de toutes conditions physiques