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Nos horaires

Lun-Ven: 9h30 – 21h00

Samedi: 09h30 – 12h00

Dimanche: Fermé

Informations supplémentaires

Tous les types de cours

WOD

WOD est l’acronyme de « Workout of the Day » / « L’entrainement du jour », une pratique courante à la box de CrossFit Le Troisième Endroit. Chaque jour, notre équipe de coachs expérimentés conçoit un programme d’entraînement spécifique pour vous pousser à dépasser vos limites, améliorer votre condition physique et atteindre vos objectifs de santé et de bien-être.

Gymnastique

Notre cours de gymnastique vous permettra d’améliorer votre agilité, votre force et votre coordination. Sous la supervision de nos coachs expérimentés, vous explorerez une variété de mouvements, des bases aux compétences avancées, dans un environnement sûr et motivant. Que vous soyez débutant ou avancé, notre programme de gymnastique vous aidera à progresser. Rejoignez-nous chez CrossFit Le Troisième Endroit à ALÈS pour découvrir les avantages de la gymnastique.

Conditioning

Le conditioning est au cœur de notre approche chez CrossFit Le Troisième Endroit. Nos séances d’entraînement sont soigneusement conçues pour améliorer votre endurance, votre force, votre vitesse et votre agilité, afin que vous puissiez repousser vos limites et repartir avec un sentiment d’accomplissement à chaque séance.

Haltérophilie

Le cours d’haltérophilie chez CrossFit Le Troisième Endroit est une session dédiée à l’apprentissage et à la pratique des mouvements d’haltérophilie, tels que l’arraché (snatch) et l’épaulé-jeté (clean and jerk). Ce cours vise à développer la force, la puissance, la coordination et la technique nécessaires pour exécuter ces mouvements de manière efficace et sécurisée.

Kids et Teens

Chez CrossFit Le Troisième Endroit, nous sommes fiers de proposer des programmes d’entraînement spécialement conçus pour les enfants et les adolescents. Nos cours adaptés à leur âge sont axés sur le jeu, la sécurité et le développement physique et mental, offrant à vos enfants une expérience positive et enrichissante dans le monde du fitness.

WOD Team

Travailler ensemble pour atteindre des objectifs communs renforce les liens et stimule la motivation, tout en vous permettant de repousser vos limites et de réaliser des performances que vous n’auriez jamais cru possibles. 

WOD Légende

Le WOD Légende pour les plus de 55 ans offre un entraînement adapté, mettant en valeur la vitalité et l’expérience. Chaque exercice est conçu pour stimuler le corps et l’esprit tout en respectant les limites. C’est un espace où la force et la résilience se rencontrent dans une communauté bienveillante.

Free

Le cours de libre accès dans une box de CrossFit offre aux membres la possibilité d’utiliser l’espace et l’équipement de la salle de sport de manière autonome, selon leurs propres objectifs d’entraînement et leur emploi du temps personnel. Contrairement aux cours dirigés, où les athlètes suivent un programme spécifique guidé par un coach, le cours de libre accès permet une flexibilité totale dans le choix des exercices, des séries, et des temps de repos.

Le déroulement d'une séance type

Brief

Le cours débute par les explications de l'entraînement du jour par le coach. Celui-ci vous guidera à travers chaque étape du cours et sera disponible pour répondre à toutes vos questions. De plus, il pourra vous proposer des adaptations sur certains mouvements si nécessaire, afin de s'assurer que vous puissiez participer pleinement à la séance en toute sécurité et efficacité.

Mobilité

Ensuite, vous effectuerez une série de mouvements visant à mobiliser et à préparer votre corps pour la séance à venir. Ces exercices de mobilité et d'étirement sont essentiels pour optimiser votre amplitude de mouvement, réduire les risques de blessures et améliorer vos performances lors de l'entraînement.

Échauffement

L'échauffement est une étape essentielle en CrossFit, destinée à préparer le corps et l'esprit à l'entraînement à venir. Chaque session commence par une série d'exercices dynamiques, tels que des mouvements articulaires et des activités cardiovasculaires légères, visant à augmenter la température corporelle et à améliorer la circulation sanguine. Cette préparation physique et mentale permet aux athlètes de s'entraîner de manière efficace tout en réduisant les risques de blessures.

WOD

Le WOD est le cœur de chaque session de CrossFit. Il consiste en un entraînement intensif et varié, conçu pour défier les participants à repousser leurs limites physiques et mentales. Chaque WOD est différent et peut inclure une combinaison de mouvements fonctionnels tels que l'haltérophilie, la gymnastique et le cardio, souvent réalisés à haute intensité et chronométrés pour mesurer les progrès.

Finisher

Le finisher marque la conclusion de la séance de CrossFit, offrant un dernier défi aux participants pour terminer en beauté. Il s'agit généralement d'un court mais intense circuit d'exercices ciblant divers groupes musculaires et visant à épuiser les réserves d'énergie restantes. Le finisher permet de pousser encore un peu plus loin, renforçant ainsi l'endurance et la détermination des athlète